اوبه. دا شفافې، تازه کوونکې او د ژوند لپاره اړینې دي. خو ډیری وخت موږ دا په ساده ډول اخلو، نه پوهیږو چې دا زموږ د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره څومره مهم دی. د انرژۍ له لوړولو څخه تر هاضمې ښه کولو پورې، اوبه زموږ د بدن لپاره په داسې لارو حیرانونکي کارونه کوي چې موږ یې تل نه شو منلی. راځئ چې په دې پوه شو چې ولې اوبه باید ستاسو د روغتیا ورځني ژوند اساس وي.

هایدریشن: د روغتیا بنسټ

زموږ بدنونه شاوخوا 60٪ له اوبو څخه جوړ شوي دي، او هر سیسټم په هغې پورې اړه لري. د بدن د غوره فعالیت ساتلو لپاره هایډریشن د بنسټ ډبره ده. د کافي اوبو پرته، حتی ساده پروسې، لکه د مغذي موادو جذب یا د زهري موادو لرې کول، کولی شي ورو یا ودریږي. له همدې امله د ورځې په اوږدو کې د غوره احساس کولو لپاره هایډریشن مهم دی.

د پوستکي ځلا: د رطوبت څخه ډیر څه

اوبه ستاسو د پوستکي لپاره حیرانونکې دي. کله چې تاسو هایډریټ یاست، ستاسو پوستکی نرم، ځلیدونکی او ځوان پاتې کیږي. د کافي اوبو څښل د زهرجنو موادو په ایستلو کې مرسته کوي او د وینې ښه جریان هڅوي، د داغونو او غوږونو بڼه کموي. دا د داخلي ښکلا درملنې په څیر دی - پرته له قیمت څخه.

خپله انرژي زیاته کړئ

آیا کله مو د اوږدې ورځې وروسته سستي احساس کړې ده؟ اوبه کولی شي ځواب وي. ډیهایډریشن اکثرا د ټیټې انرژۍ کچې تر شا ناڅرګند مجرم وي. کله چې موږ هایډریټ شو، زموږ حجرې ښه فعالیت کوي، چې د ډیرې انرژۍ او لږ ستړیا لامل کیږي. بل ځل چې تاسو د ستړیا احساس کوئ، هڅه وکړئ د بل پیاله قهوې لپاره د رسیدو پرځای یو ګیلاس اوبه وڅښئ. ستاسو بدن ممکن یوازې ستاسو څخه مننه وکړي.

اوبه او هضم: په جنت کې جوړ شوی ترکیب

اوبه د هضم په برخه کې یو خاموش اتل دی. دا د خوړو په ماتولو، مغذي موادو جذبولو او ستاسو د هاضمي سیسټم له لارې د فاضله موادو په لیږدولو کې مرسته کوي. د کافي اوبو څښل شیان په اسانۍ سره جریان لري، د قبض او پړسوب مخه نیسي. که تاسو د هضم سره ستونزه لرئ، نو په خپل ورځني معمول کې یو څه نورې اوبه اضافه کولو ته پام وکړئ.

ذهني وضاحت

ایا تاسو پوهیږئ چې د اوبو کمښت ستاسو مزاج او تمرکز اغیزمن کولی شي؟ اوبه یوازې ستاسو د بدن لپاره ندي - دا ستاسو د دماغ لپاره هم دي. مناسب اوبه ورکول کولی شي تمرکز ښه کړي، سر درد کم کړي، او ادراکي فعالیت ته وده ورکړي. نو که تاسو د تیاره یا ګډوډۍ احساس کوئ، نو یو ګیلاس اوبه ممکن د دماغ هغه وده وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

هوښیار وڅښئ، ښه ژوند وکړئ

ستاسو په ورځني ژوند کې د اوبو شاملول اړین نه دي چې یو ستونزمن کار وي. تاسو کولی شئ د بورې لرونکي څښاکونو ځای په اوبو سره ونیسئ، یا د خوند د زیاتوالي لپاره تازه میوې لکه لیمو یا بادرنګ اضافه کړئ. دا ساتیري کړئ - یو عادت رامینځته کړئ چې ستاسو روغتیا او خوښۍ دواړه ښه کړي.

پایله

اوبه اکثره د ډیرو هغو روغتیايي ستونزو لپاره چې موږ ورسره مخ یو، ترټولو ساده ځواب دی. دا یو ارزانه، طبیعي حل دی چې کولی شي زموږ په ورځني احساس او فعالیت کې د پام وړ توپیر راولي. نو، راځئ چې د اوبو لپاره یو ګیلاس پورته کړو - زموږ د روغتیا ښه کولو او د ډیرې انرژۍ او ژوند سره د ژوند کولو لپاره یوه ساده، تخلیقي لاره. مبارک شه!