په منظم ډول د اوبو څښل ستاسو د روغتیا لپاره خورا مهم دي. مګر د څو شیشو وروسته، تاسو ممکن ومومئ چې خوند یو څه ستړی کیږي، د اتو شیشو په اړه مه هېروئ! که څه هم ډیری د ساده اوبو څښلو سره ښه دي، نور د یو څه اضافي خوند په لټه کې دي. که تاسو غواړئ یو څه مختلف وڅښئ، پرته له دې چې د بورې سوډا یا نورو مشروباتو ته تکرار وکړئ، نو څه کولی شئ؟سوډا اوبهشاید دا هغه څه وي چې تاسو یې په لټه کې یاست.

سوډا اوبه څه شی دی؟

سوډا اوبه ډیری وختونه د چمکونکي اوبو په نوم پیژندل کیږي. سوډا اوبه په اصل کې عادي اوبه دي چې د کاربن ډای اکسایډ سره یوځای کیږي، څښاک ته یو تازه او بلبل احساس ورکوي. دا دا په کاربونیټ شوي څښاک بدلوي.

د سوډا اوبو څښلو ګټې

هضم ښه کړئ

د سوډا اوبه هم ګټورې دي ځکه چې دا کولی شي هضم ښه کړي. دا ستاسو د تیرولو وړتیا ښه کولو سره دا کار کوي. د مثال په توګه، یوې څیړنې وموندله چې کاربونیټ شوي اوبه د نورو مشروباتو په پرتله د خوړلو لپاره اړین اعصاب هڅوي. یوې بلې څیړنې وموندله چې ډیری برخه اخیستونکي چې د خپل ستوني پاکولو اړتیا احساسوي د سوډا اوبو څښلو پرمهال خورا د پام وړ راحت وموند.

سربېره پردې، سوډا اوبه کولی شي د کولمو په حرکتونو مثبت اغیزه ولري، په ځانګړې توګه په هغو کسانو کې چې قبضیت لري. څیړونکي دا هم باور لري چې چمکۍ اوبه کولی شي د هاضمې د نورو نښو شدت کم کړي، لکه د معدې درد.

وزن کم کړئ

شاید د سوډا اوبو څښلو تر ټولو مهمه روغتیايي ګټه دا وي چې دا کولی شي تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي. دا ځکه چې دا څښاک کولی شي تاسو ته د معیاري اوبو څښلو په پرتله ډیر احساس درکړي. سربیره پردې، څیړنې ښیي چې کاربونیټ اوبه خواړه ستاسو په معدې کې د اوږدې مودې لپاره پاتې کیدو ته اړ باسي، په دې توګه تاسو سره د ډک احساس کولو کې مرسته کوي. څومره چې تاسو ډک احساس کوئ، هومره به تاسو د خوړلو اړتیا کمه احساس کړئ. د لږ خوړلو سره، تاسو به ډیر ژر وزن له لاسه ورکړئ.

د ورځې په اوږدو کې ډیر هایدریټ پاتې شئ

دا ممکن ډېر څرګند ښکاري، خو د یادونې وړ ده. د سوډا اوبه څښل کولی شي تاسو سره د ورځې په اوږدو کې د هایډریټ پاتې کیدو کې مرسته وکړي. ډیری خلک ګوري چې د سوډا اوبه د عادي نل یا چینې اوبو په پرتله ښه خوند لري او څښل یې اسانه دي. په هرصورت، کاربونیټ شوي د چینې اوبو په څیر ورته روغتیایی ګټې لري، پدې کې چې دا به ستاسو بدن هایډریټ وساتي. نو، د سوډا اوبو څښلو سره، د دې قوي چانس شتون لري چې تاسو د ورځې په اوږدو کې هایډریټ پاتې شئ.

کله چې تاسو غواړئ سوډا وڅښئ، نو د خپلې غوښتنې د پوره کولو لپاره هټۍ ته تلل یو ستونزمن کار ښکاري. مګر که تاسو په کور کې د سوډا ډسپنسر/جوړونکی لرئ، نو تاسو اړتیا نلرئ دومره سخت کار وکړئ، ځکه چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د سوډا یوه ډله جوړه کړئ. د سپارک کولو/سوډا اوبو جوړونکی اکواټالکولی شي ستاسو د خوب په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.